Cada vez es más común ver a la gente practicar yoga pues esta disciplina ayuda al cuerpo tanto de forma física como mental, además de que ha ganado gran popularidad en los últimos años pues lo pueden practicar niños, jóvenes, adultos y adultos mayores.

Pero.. ¿qué es el yoga?

El yoga (del sánscrito yoga ‘unión’) se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. La palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo. Según sus practicantes, el yoga otorga como resultado:

  • La unión del alma individual con la divinidad
  • La percepción de que el yo es espiritual y no material
  • El bienestar físico y mental

Beneficios físicos de hacer yoga

Los beneficios pueden ser desde bajar de peso, hasta obtener mayor movimiento y flexibilidad en nuestro cuerpo.

  1. Mayor energía en el cuerpo
  2. Libera el cuerpo de toxinas
  3. Mayor resistencia a enfermedades
  4. Se adquiere mayor agilidad
  5. Aumenta la flexibilidad en articulaciones y músculos

Beneficios mentales de hacer yoga

Los expertos dicen que son miles los beneficios que podemos recibir, pero nosotros te dejamos algunos de los más interesantes.

  1. Ayuda a dormir mejor
  2. Facilita la concentración, a estar alerta y enfocarse
  3. Aumenta a la claridad mental y facilita la toma de decisiones
  4. Eleva las capacidades intelectuales
  5. Contribuye a un pensamiento positivo, a la relación armoniosa con el entorno y al entusiasmo por la vida

Traemos  las 10 posturas básicas para que realices yoga

Simples y sencillas para que no te compliques con muchas explicaciones de otros artículos aburridos que hablan sobre esta disciplina.

yoga

En verdad que no es nada complicado y en poco tiempo podrán ver los beneficios que se obtienen al realizar estas posturas básicas. Anímense a practicarlo solos o en pareja y mejoren su vida mental y física.

Por último no olviden visitar nuestra sección de Estilo de Vida donde podrás encontrar mucha más información así como en nuestras otras secciones. 

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